운동을 어케해야될까요?
한샘가온
2023.04.01
제가 대학땜에 타지에서 혼자 자취하는데요
운동을 어떻게해야될지를 모르겠네요
굳이 돈 안쓰고 하고싶은데
집주변이 완전 원룸촌이라....;;
그냥 학교라도 돌아다니는게 나을까요?
집에서 스트레칭만하기도그렇고......
아님 학교에 헬스장있는데
거기서 헬스하는게 나을까요?
학교헬스장이라 요금이 많이 비싸진않을텐데....
-
가욋길
왠만하면 헬스장을 추천하지만 다니시게되면 근력운동위주로 유산소하시고 그럴여건이 안돼시면 집에서 하실거면 이소라다이어트.빌리의부트캠프.조혜련태보나 팔굽혀펴기.싯업.리버스크런치.딥스.런지.맨몸스쿼트 등등하세요 한세트에 12회씩 차차 갯수늘리고 세트수도
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