2교대하시는분?
주인님
2023.04.01
2교대근무하시는분은 다욧어케하시나여..?
저는하루 13시간근무하는데(당연 출되근시간빼고-_-...) 당최어떻게 해야할지..
잘시간도 빠듯한데..휴...ㅠㅠㅠ
이와중에 공부도할욕심도있고.. 흑흑..미치겠어요...20키로이상빼려고하는데-_-
허벌을 한달치구매해놔서 허벌한달 진행해보려는데 몸에무리올까봐 걱정되네여..
후유ㅠㅠ..
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날개
허벌로 3끼 다먹을까했는데..아정말 무식한생각이구나 싶어서 일반식하고 병행해서 막으려구요..ㅜ.ㅜ 얼마만에 몇키로감량하셨어요?
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미라
저도 다욧하면서 2교대 두달 했었나.. 2교대가 힘들어서 아침 점심은 일반식사 하시고
운동전이나 후 허벌 드시는게 낳을것 같아요 저는 일끝나고 헬스장 가서 1시간 했어요
처음에는 힘들어서 30분 하고올까 말까였는데 몸이 적응되는지 1시간하게 되더라고요
아 운동은 일주일에 3~4회다녔어요.
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