등운동을 한후....
슬아s
안녕하세요 ^^;; 언제나 이곳 사이트에서 이것저것 봐가며 열심히 운동하고있는 초보입니다.~
궁금한것이 있어서 이렇게 질문을 올립니다.
제가 요즘에 3대운동을 열심히 하고있습니다. 요기 어딘가에있는 동영상도 보고 헬스장트레이너분께도 질문해가며 열심히하고있는데 문득 이런생각이 들더라고요...
꼭 데드리프트와 기타 다른 등운동을 한 다음날에는 몸이 많이피곤하더라고요... 근육통도 근육통이지만 몸이 너무 피곤해서 출퇴근시간 버스에서 많이 잡니다..;;;
스쿼트와 다른하체운동을 하면 그냥 근육통만 5일정도 가량을 느끼고 정신은 말짱하거든요.... 유독 등운동을 하면 이상하게 피곤하더라고요....
또 하나 질문은 데드리프트를 하는데 허리와 등쪽은견딜만 한대 전완근때문에 더이상 못하겠더라고요... 이 경우에는 전완근을 같이 운동을 해줘야 하는지... 궁금하네요
점심시간에 두서없이 막 쓴글이지만 이해좀 부탁드리겠습니다. ^^;
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ChocoHoilc
저만 그런게 아니였네요^^;;
다행이예요ㅎㅎ 아무튼 조언 감사합니다.! -
앵초
아 그렇군요! 조언 감사합니다.ㅎㅎ
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아이처럼
그런 기분 일할때 거추장ㅜ 직장상사가 어제 대체 뭘했길래 비실 거리냐고...ㅜㅜ
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영글
저도 등운동이나 하체운동하는 날 다음날 나른한게 피곤하드라구요. 근대 이런 느낌이 왠지 좋다는 ㅋㅋ
하루종일 뽕맞은 듯한 기분들던대 -
꽃가을
그렇네요^^오늘 당장 하나 장만해야겠습니다. 조언 감사합니다ㅅ
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새
스트랲쓰세용 ㅎㅎ 선수인친구왈 데드는 전완근 운동이 아니다..
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진주
아 그렇군요! 리버스그립이 뭔지 몰라서 검색해봤는데 이제 알겠네요ㅎㅎ 감사합니다.!
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돋되다
데드할땐 등보다 전완근이 버티기 힘들죠 ㅎㅎ 리버스 그립으로 한번씩 번갈아해보세여
그나마 더 버틸수있더라구여 ,, -
초월
음 스트랩이란게 도움이 많이 되나봐요... 그거 차고 하는분들 저건 어디에 좋길래 저걸쓰고 할까 생각했는데요ㅎ
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큰꽃
저도 처음에 하다가 그런생각햇는데 또 하다보면 근육통 안오는데 안오면 또 운동 덜했나 싶구 근육통오면요즘은 운동잘됀다 즐김 ㅋ 전완은 따로 해주면 좋은데.저는 데 드칠때 맨손으로 하다 힘빠지면 무게올리는데 스트랩쓰는데 조금식 전완이 발전하드라고요
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