무릎이 아플때 운동방법에 대해서...
장난감
2023.04.01
현재 헬스 한달째 되는 초보인데요
한 2주 정도 매일 정말 열심히 하다가
원래도 않좋았던 무릎이 아파서리;;;
상체만 하는데요...
원래 프로그램상 하루 상체 하루 하체 무한 반복인데요...
(상체는 5개 기구 15회씩 3세트)
사이클만 타도 무릎이 아픈지경이라 하체는 아예 쉬고 있는데요
매일 상체운동만 해도 괜찮을까요
초보라 뭐 무게도 가볍게 하는편이라 크게 무리안갈거 같은데...
일주일에 4~5회 정도 하는데 회사 상황에 따라
3~4일연속 가는 때도 있는데 그냥 연속으로 상체운동만 하는것도
괜찮은 건가요;;; 아니면 중간에 복근만 하거나 해서 쉬는게 필요한건지
궁금하네요...^^:
-
들찬
통증을 피하시기 보다는, 치료를 통해 근본적인 해결을 하시는게...
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