흉근운동법 질문입니다^^;;
사랑
2023.04.01
안녕하세요~~
흉근에 대해 질문좀 드릴께요~
우선 체격은 177에 72키로 정도 되구요~ 헬스 경력은 1년정도 되었습니다~
그냥그냥 운동하다가 62키로에서 벌크업목적으로 살을 찌우면서 운동을 했는데
흉근이 문제더군요~ 운동법이 잘못되었는지 두께는 상당히 두꺼워졌습니다만,
정면에서 봤을때 크기는 거의 달라지지 않은거 같더라구요;;
광배근은 상당히 잘 발달되는데 거기에 비하면;; 정면에서 봤을때 흉근은 형편없는거같더라구요;;
벤치프레스를 위주로 딥스랑 같이하고있구요~ 인클라인벤치프레스도 비중은 적지만 하고있습니다~
한가지 의심이 가는건 벤치프레스시 가슴 가까이까지 내리지 않고 좀더 위쪽에서 올리고있는데;;
그것때문인가요?:; 아니면 다른 문제가 있는걸까요? 무게는 60~70kg 한세트 8회정도씩 5세트정도 하고있구요
음.. 요지는 정면에서 봤을때 흉근이 잘 발달 하는 법좀 알려주세요~
모두 득근하시구요^^
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