수다닷컴

화보용이면 상관없구요 대회용이면 ㅋㅋㅋ 좀 많이 불려야할듯요 ㅋㅋㅋ 저는그냥 지금몸에서 근질과 근력만 상승이 목적이라 맘편하게 일반식먹고 즐기고있습니다 ^^ ㅎ 처음이화보 두번째가 역도대회라 다음은....크로스핏도 나가보고싶기는하네요 ㅋㅋㅋ 보디빌딩은..인간적으로...너무 힘들어요...횟수운동의 지루함은 정말 크로스핏의 극한까지 가는인내심과는 조금다른 인내심으로서...저랑은 너무 안맞아서 ㅋㅋ

큰 근육은 무게를 쳐야 티가 좀 납니다 .
살 좀 찌우시고 부상당하지 않는 선에서 조지세요. 풀 스퀏하시나요?

헐.. 그럼 데피를 안해야겠어요 지금도 비루한 하체보면 슬퍼지는데. .

줄어들던데여..상당히...저 화보찍을때 바지 26인치까지 입어지던데요...운동안할땐 32도 꽉맞았는데..하체 쭉쭉날라가더라구요...ㅡ.ㅡ;; 지방 아예 없었습니다..데피전까지...ㅋㅋㅋㅋㅋ

저는 다리에 정말로 손등처럼 피부만있고 피하지방 층이 전혀없는데두 데피들어가면 줄어들까요? 만약줄어든다면 허벅지가아니라 팔뚝싸이즈..

하프스퀏 190kg, 풀스퀏 160kg 2rm까지 해봤는데요...

원래 하체가 좀 강한 축에 껴서 처음 하체 운동 할때부터 120kg까지 해봤습니다...
처음 28~29inch(물론 지방이 굉장했지만)에서 25inch로 줄었습니다.
하체 정말 안굵어집니다.

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그저웃음만 나옵니다 제계시글검색하세요 110키로 풀스퀏 5회하는 허벅지도 안두꺼워집니당

신은 공평합니다.긴 기럭지를 주셨으니 너무 상심 마시고.ㅋㅋㅋ잘 드시면서 해야합니다.
체중이 어느정도 뒷받침 안되면 근육이 나와봐야 한계가 있답니다.

맨날 후들후들거릴 때 까지 하긴하는데요.
말씀하시는 한계가 실패지점을 말하시는지요...?

아직 하체가 한계를 못봐서 그래요.
더 조져버리세요.