운동하는거 질문이요
초코우유
2023.04.01
예전에 한창 할때는 부위 나누어서
어깨,허벅지/가슴,삼두/이두,등/ 복부는 시간남을때
이렇게 일주일동안 하루는 쉬고 3종류로 나누어서 했는데요
한 10개월동안 안하다가 요즘 다시 해야겠다 싶어서 하긴하는데
막상 하려고 하니 시간여유가 없네요...
그래서 가슴,복부/어깨,이두 이렇게 일주일에2~3 번정도 하려고 하는데
다른부위를 하는게 낫거나 조언할거 있으면 해주세요
-
대나무
특정부위만 키우는것은 좀 아니라구 보네요
일단 근육이 있어도 균형이 안맞다면 이상합니다..
상체는 발달하구 하체는 가늘고 부실하면 정말 보기 싫거든요....
시간을 어떻게 해서든 내주시면 좋겠는데요 ..
정 못내시면 가장 중요시 하는 부위를 하면 좋겠네요 ..
그리구 슈퍼세트는 자주 해줘두 안좋아요 ..
2주일에 1~2번 정도는 괜찮을듯 싶네요 -
공주
일주일에 두세번 할실려면 큰부위별로 하세요 첫날은 가슴 등 둘째날은 어깨 하체 셋째날은 이두 삼두복근 이런식으로 하시면됩니다.
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