턱걸이 몇세트가 적당할까요??
영글
2023.04.01
전 헬스장 안다니고 턱걸이 딥스만 하는데요현재 턱걸이 와이드그립으로9~10개 정도하거든요..
그런데 1세트에 9개하고나서 1분쉬고 2세트째 하려고하면 힘들어서 5개밖에 안되요ㅡㅡ
9, 5, 5,4,4,4,4,3,3,3......이런식으로 계속세트 반복해서 매일 50개 채우는거 괜찮은가요??
아니면 맨처음부터 5.5.5.5.5.4.4... 이런식으로 매일 50개 채울까요???
학생이라서 방학전에는 대략 7개 정도하던거 지금은 쬐끔 올렸긴한데 거의 횟수가 안오르는것 같아요.. 횟수 빨리올리는 팁 좀 알려주십시요
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꼼지
밤많이 먹으시고 잠 잘 자시고 한번에 할때 못하겠다 할떄 한번더 하려고 노력해보세요
1세트 하고 쉬실때 한 5초 쉬시고 다시 계속 반복하면 팔이 땡기는느낌?? 이랄까 더 쎄지지 않을까요
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