이렇게하면 한달에몇키로빠질까요??
나예
2023.04.01
지금 고1여학생인데 키160 몸무게78입니다..
제가 계획한다이어트는요...
식단은
아침:고구마 2개+흰우유
점심:학교급식(국물은 되도록이면안먹고....)
저녁:잡곡밥+시금치+계란+생선아니면 바나나2개+토마토
6시이후에는 물만먹기~운동은 집에서 걸어서 10분거리에있는 초등학교운동장
40분~1시간 걷기 몇일있다가는 비만클리닉 한의원에가서도 도움을 받아볼생각입니다..
이정도하면 1개월에 몇키로뺄수있을까요????
2~3개월안에 20kg감량해야하는데..가능할까요?도와주세요 다이어트고수님들 ㅜㅜ
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