초보가 질문좀 드릴께요!!
물고기자리
2023.04.01
아.. 그냥 헬스장 가서 런닝타고 사이클 타고 막하다가 ㅜㅜ
주6일씩 계속 갈 수 있는 여유가 생겼습니다
그래서 좀 계획을 짜서 하고 싶어서.. 들어왔는데..
여러가지 글도 읽고 했는데.. 질문을 드리는게 좋을거 같아드립니다
분할운동이란 걸 아무리 봐도 저로선 이해가 힘드네요
웨이트는 거의 안하고 유산소만 했던터라.. ㅜㅜ
오늘부터 열심히 막해볼까 하는데..
초보가 선배님들께 조언좀 부탁드립니다 _ _
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예님
사이트에 운동 루틴같은거 찾아보시면 많습니다. 뭐 월요일에는 가슴+삼두 운동 화요일에는 어깨 이두 등 수요일날은 복근+ 다리 목요일날은 다시 가슴 삼두 수다님이 정해져있지않으니까 그런거는 알아서 정하시고 몸부위별로 운동하는게 효과적이라고 알고있습니다 만약 전신근육운동을하면 fitness 처럼 칼로리소모가 많아 근육은 각지지만 벌크업하는데는 느리달까 뭐 그렇습니다.
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