운동을 시작했는데요,
솔로다
2023.04.01
여러가지 같이하는데요,
유산소 운동은,,, 런닝머신,,빠르게 걷는거,, 그정도 밖에 모르겠는데,,
그외에 웨이트 트레이닝을 잘 모르겠네요,
월,수,금은 요가를 하구요,
스쿼시 매일 30분 좀 안돼게 레슨받구,
런닝머신 한시간정도, 빨리걷기로 채우거등요?
이정도만 해도 괜찮은 건가요,,??
한동안 좀 많이 먹어서, 몸무게는 늘지 않았지만,,
지금 차차 줄여가고 있는데,,, ㅠㅠㅠ
괜찮은건지,,,,
그리고 웨이트 트레이닝좀 갈켜주세요ㅠ ㅋㅋㅋ
-
놓아주세요
운동량이 너무 많아도 오히려 식욕이증가하거나 지방 분해를 방해 받기도 합니다 ~한가지 운동이 지겨워서 못 하시는 분이라면조금씩 변화를 주시는 정도라면 괜찮지만 ...너무 이것저것 하는 것 보다는 한가지를 꾸준히 3개월 이상 해 보시는게 좋을듯 합니다 ~웨이트 라면 크게 상체 하체 복부 이렇게 생각할수가 있습니다 기구를 이용하실수도 있고 그냥 본인의 체중을 이용해서 할수도 있구요 ~복근도 하복 상복 외복(옆구리 ) 이렇게 나눠 집니다 복근은 저강도로 매일
-
ComeOn
지금운동 량도 많어신 거 같습니다... 웨이트 트레이닝은..아령 하고 그외 헬스기구죠? 헬스장가시면 한번씩 다해보심되지않을까요....열심히 하세요...화이팅~~!!
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2681309 | 몸무게 2자릿수 ㅋㅋㅋ (4) | 초록이 | 2025-01-11 |
| 2681280 | 허벌쉐이크는 믹서기도 필요한가요? (7) | 세움 | 2025-01-10 |
| 2681228 | 이상한 증상 이거 왜이러는걸까여?? (2) | 딥보라 | 2025-01-10 |
| 2681176 | 한끼디톡스 | Elfin | 2025-01-09 |
| 2681122 | 현미 +율무 죽 (2) | 파랑 | 2025-01-09 |
| 2681098 | 너무 적게 먹어도 살이 안빠지나요?? (4) | 큰길 | 2025-01-09 |
| 2681019 | 다이어트시 근력운동만하면 (7) | 들빛 | 2025-01-08 |
| 2680964 | *도와주세요* | 꽃짱구 | 2025-01-07 |
| 2680937 | 다이어트 합숙소 추천 해주세요 ㅎ_ㅎ | 달 | 2025-01-07 |
| 2680858 | 꼭봐주세요 ㅜㅜ (1) | 활력초 | 2025-01-06 |
| 2680832 | 디톡스기간! | Regretting | 2025-01-06 |
| 2680804 | 다이어트 고민입니다. 운동법 좀 추천해주세요. (4) | 진이 | 2025-01-06 |
| 2680726 | 오늘 푸쉬업바 | 그댸와나 | 2025-01-05 |
| 2680696 | 코에있는살도빠지나요... | 흙이랑 | 2025-01-05 |
| 2680666 | 근력운동 필요성과........... ㅠ혼자하는 헬스 좀 봐주세요.. (3) | 도널드 | 2025-01-05 |
| 2680643 | 요요에 대한 궁금증 (1) | 그루터기 | 2025-01-04 |
| 2680617 | 저질체력 좀도와주셔요 | 어리버리 | 2025-01-04 |
| 2680590 | 임신을 준비중인데 다이어트 약.. (7) | 호빵녀 | 2025-01-04 |
| 2680539 | 지방 흡입술 부작용 (1) | 구슬 | 2025-01-03 |
| 2680512 | 한달5kg이상빼기!165~166/62kg | 하연 | 2025-01-03 |