운동을 시작했는데요,
솔로다
2023.04.01
여러가지 같이하는데요,
유산소 운동은,,, 런닝머신,,빠르게 걷는거,, 그정도 밖에 모르겠는데,,
그외에 웨이트 트레이닝을 잘 모르겠네요,
월,수,금은 요가를 하구요,
스쿼시 매일 30분 좀 안돼게 레슨받구,
런닝머신 한시간정도, 빨리걷기로 채우거등요?
이정도만 해도 괜찮은 건가요,,??
한동안 좀 많이 먹어서, 몸무게는 늘지 않았지만,,
지금 차차 줄여가고 있는데,,, ㅠㅠㅠ
괜찮은건지,,,,
그리고 웨이트 트레이닝좀 갈켜주세요ㅠ ㅋㅋㅋ
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놓아주세요
운동량이 너무 많아도 오히려 식욕이증가하거나 지방 분해를 방해 받기도 합니다 ~한가지 운동이 지겨워서 못 하시는 분이라면조금씩 변화를 주시는 정도라면 괜찮지만 ...너무 이것저것 하는 것 보다는 한가지를 꾸준히 3개월 이상 해 보시는게 좋을듯 합니다 ~웨이트 라면 크게 상체 하체 복부 이렇게 생각할수가 있습니다 기구를 이용하실수도 있고 그냥 본인의 체중을 이용해서 할수도 있구요 ~복근도 하복 상복 외복(옆구리 ) 이렇게 나눠 집니다 복근은 저강도로 매일
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ComeOn
지금운동 량도 많어신 거 같습니다... 웨이트 트레이닝은..아령 하고 그외 헬스기구죠? 헬스장가시면 한번씩 다해보심되지않을까요....열심히 하세요...화이팅~~!!
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