바루 밑에 분이랑 비슷한 질문입니다..
큰애
2023.04.01
요즘 가슴운동만 하면 오른쪽 날개쭉지 그부분이 아파염 ㅜㅜ
가슴운동한번하고 나면 2일 쉬고 ㅡㅡ;
가슴 운동하기가 겁나네요;;
헬스한지는 6개월정도 되는데 이런적은 첨이에염;;
왜그렇죠??
특별히 무게를 늘리거나 한것도 아닌데염...
-
마징가
할배근이 아니구염 날개뼈 부근염.. 분대장님 말씀듣고 보니 준비운동 부족 때문이라는 생각도 드네염..
스트레칭을 5분도 안하거든염 ;; -
미나
준비운동 부족이군 ,,,,^^,,
-
지옥
오른쪽 날개 쭉지라면 활배를 말씀하시는 건지요? 일단 무게를 좀 가볍게 하신 후 정확한 자세로 내릴때 숨을 들이마시고 올릴 때 숨을 내십니다. 이때 허리가 들리거나 하심 안 됩니다. 아님 벤치 프레스 보다는 일단은 머신벤치프레스로 자세를 정확히 잡은 후 괜찮다 싶을 때 다시 시도해 보세요..
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2674186 | 딥스와딥스를집에서하려면. (3) | 던컨 | 2024-11-06 |
| 2674129 | 운동시작하고 자신감이 생겼습니다.. ㅋㅋ (4) | 개구리 | 2024-11-06 |
| 2674104 | 살쳐짐과 탄력 (2) | 비치 | 2024-11-05 |
| 2674049 | 어쩌다 하는 폭식이요... | 앨런 | 2024-11-05 |
| 2674020 | 턱걸이 전 왜안댈까요 ?ㅜㅜ (10) | 공주 | 2024-11-05 |
| 2673994 | 헬스다닌지 몇일되가는데요 궁금한게 (2) | 슬아라 | 2024-11-04 |
| 2673967 | 이두 운동 질문요 (1) | 채련 | 2024-11-04 |
| 2673887 | 30대 초반인데, 근 회복력이 엄청 느려졌습니다. (3) | 목향 | 2024-11-03 |
| 2673859 | 보충제와 자극...... (2) | 주나 | 2024-11-03 |
| 2673835 | 운동할 때 중량 늘리기 (2) | 아픔이보여 | 2024-11-03 |
| 2673808 | 형제님들 보충제질문드립니다 ^^ | 환찬 | 2024-11-03 |
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
| 2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
| 2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |
| 2673462 | 스쿼트 중량에 관해 질문이요! (4) | 외솔 | 2024-10-30 |