바루 밑에 분이랑 비슷한 질문입니다..
큰애
2023.04.01
요즘 가슴운동만 하면 오른쪽 날개쭉지 그부분이 아파염 ㅜㅜ
가슴운동한번하고 나면 2일 쉬고 ㅡㅡ;
가슴 운동하기가 겁나네요;;
헬스한지는 6개월정도 되는데 이런적은 첨이에염;;
왜그렇죠??
특별히 무게를 늘리거나 한것도 아닌데염...
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마징가
할배근이 아니구염 날개뼈 부근염.. 분대장님 말씀듣고 보니 준비운동 부족 때문이라는 생각도 드네염..
스트레칭을 5분도 안하거든염 ;; -
미나
준비운동 부족이군 ,,,,^^,,
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지옥
오른쪽 날개 쭉지라면 활배를 말씀하시는 건지요? 일단 무게를 좀 가볍게 하신 후 정확한 자세로 내릴때 숨을 들이마시고 올릴 때 숨을 내십니다. 이때 허리가 들리거나 하심 안 됩니다. 아님 벤치 프레스 보다는 일단은 머신벤치프레스로 자세를 정확히 잡은 후 괜찮다 싶을 때 다시 시도해 보세요..
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