운동전 에 물마시는게좋은건가요 훈동후에가 좋은건가요
달빛
2023.04.01
안녕하세요~!
이제 헬스 운동을 막 작 사람입니다!!! 172/92 ---,,--- ㅎㅎ
제가 땀을 평소에 많이 흘히는 편이라서... 운동을 조금만 해도 남들 2배는 흘립니다 --0--
런닝머신 30분뛰면 뒷태가 다젖을 정도? ㅋㅋ
이걸 잘 이용하여 운동하면서 살을 뺄려고 하는데....
1. 운동전에 음식을 먹고 운동하는것이 좋은건가요
2. 운동후 음식을 섭취하는게 좋은건가요
3. 운동 중에는 물을 마시자 않는것이 좋은건가요
4. 운동중간중간에 물을 마셔주는것이 좋은건가요
5. 운동을 끝나고 물을 마셔주는게 좋은건가요..
6. 누가 그러던데..운동하기전인가 커피마시고하면 좋다고 하던데...
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행복녀
감사 합니다! ㅎㅎ
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청력
유산소운동 위주로 하시겠지요??그럼 답변들어갑니다~
1. 유산소운동(런닝,사이클,스템퍼,등등)은 전신운동이기때문에 아무래두 식전운동이 좋습니다~
2. 위에 답변과 동일합니다~
3. 운동중에 수분섭취는 해주셔야합니다~(저는안하지만요..ㅡㅡ;;;) 많이 드시지 마시구 입만 적실정도 만 드시면 됩니다~
4.위의 답변과 동일합니다.
5. 운동끝나구 마셔주돼 벌컥벌컥 많이 마시는건 몸에 좋지 않습니다.
6. 운동하실때 커피를 마시는분들이 간혹계시더군요~ 한잔정
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