운동 조언 구합니다
맨삶이
2023.04.01
여건상 헬스 다닐 수가 없어서 집에서 또는 집 근처 공원에서
맨몸 운동이나 간단한 도구로 운동하려합니다.
지금은 아침 7시 기상해서 푸쉬업 15~20개씩 5세트, 크런치, 레그레이즈 한계치까지하는 걸 한세트로 각각 3세트씩
유산소로 걷기 40~60분하고 있습니다.
덤벨사서 어깨 운동 할 생각이고 문틀에 설치하는 철봉 사서 턱걸이도 할 계획인데,
운동 초보라 정리가 잘 안되네요.
헬스는 내년쯤은 되야 다닐 수 있을거라서 올해는 다이어트, 기본적인 근력 운동 정도만 하려고하는데 조언 부탁드립니다.
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유메
홈트의 맨몸운동 끝판왕은 TRX 죠
미 해군 네이비씰에서 시작된 운동인데
최근 경험해보니 상당히 자극적이고 좋은운동
이랍니다
어느정도 근력,근지구력 상승시키시고
센터가시면 좀 더 수월하실거에요^^
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