허리와 무릎이 안좋은 사람을 위한 라이딩 자세?
민혁
2023.04.01
안녕하세요. 온갖 정보 잘 보고있는 20대 마실라이딩녀예요
한강에서 산책할때 주로 타는데 모델명 밝히기도 부끄러운 알톤 폴딩입니다.
허리랑 목에 디스크가 있고 무릎도 아픈데. 자전거 고르러 가서 앉아봤을때 다른 자전거는 안장하고 핸들이 거의 같은 높이여서
허리를 너무 핸들쪽으로 구부려야하더라고요. 그래서앉았을때 무릎 약간 구부러지고 허리 편 상태로 핸들을 잡을수 있는 자전거
를 찾다가 샀거든요. 안장보다 핸들이 높은거죠.
사람들말로는 약간앞으로 구부려서 타야 운동효과도 좋고 자세도 좋다고하는것 같은데 그럼 제가 잘못타고있는건가 궁금해서요.
한달에 한두번정도 1시간 정도씩 타는데 타고나서 무릎 빼고 어디가 크게 아픈적은 없었고요.
좋은 자세 알려주시면 감사감사드릴게요!
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범한
감사합니다~~^^
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보담
안장이 낮으면 무릎이 과도하게 구부려지므로 오히려 무릎을 혹사하게 되죠.
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하늘
핸들 낮추는건 스피드에 민감하니까. 공기저항 최소로 하려는 의도가 더 큰듯하고요. 어설프게 낮게하면 손목 무리감(허리힘으로 손목에 무게 실리는거 막아줘야 됨;;). 신사용이나 여성용핸들 높은게 괜히 그 자세가 아니죠. 핸들 적당히 높여도 돼요. // 페달링도 요령껏. 힘들게 하면 근육생겨요.
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