5분할 운동 프로그램좀 짜주실분^^;;
피라
2023.04.01
안녕하세요~~
운동 시작한지 한달 정도 되었는데요.....
헬스장 가면 막상 이것 저것 하는것 보단 정해서 한가지만 했으면 좋겠다는 생각에...
조언을 구합니다~부디 부족한 저에게 도움좀 주세요~
일단 토욜은 헬스장이 일찍 마쳐서....못가구요~
월.화.수.목.금...꾸준히 2시간은 하는것 같네여...
예를들어
월요일은 무슨운동...
화요일은 무슨운동...
수요일은 무슨운동...
목요일은 무슨운동...
금요일은 무슨운동...
죄송하지만 운동 이름과...중량....셋트수 까지 함께 가르쳐 주세요^^;;
방법은 모르지만 가르쳐만 주시면 열심히 하겠습니다^^;;
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제철
운동일지 많으니... 그중에 참고하시면 될듯요ㅎ
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가을귀
사이트에널렷죠 ..검색고고
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