제가하고 있는 소식(조금먹기) 잘못된걸까요?
사자자리
2023.04.01
제가 선택한 다이어트 방법은
꾸준히 40분 이상 걷기운동 하고 밥은 조금 씩 먹는 그런 방법입니다.
평소 먹는 음식은 된장국이나 깍두기 두부조림 같은 식단인데
문득 제가 먹는 양이 너무 적다는 생각이 들면서
몸에 이상이 오진 않을까( 빈혈이라던지..탈모증상) 걱정이 되더군요
하루 먹는양은 밥 한공기를 3번으로 나눠서 먹는달까요?
물론 밖에서 친구들하고 식당가서 먹는 경우도 있지만
집에 있는 날은 적은 양만 먹게 되더라구요..
이렇게 계속 진행한다면
몸 상태가 많이 안좋아 질까요? 먹는 음식은 좋은 음식들이라고 자부해 왔는데 말이죠..ㅠㅠ
-
글고운
중간 중간 물도 좋지만 우유를 마셔주세요..하루에1000cc정도 그럼 소식을 해도 무난합디다..
-
큰힘
초저열량식만을 고집하다보면 저절로 폭식증세가 찾아옵니다 아무리 못 드셔도 하루에 1200 이상은드셔야 합니다
-
소미
좋은방법이긴 한데요.. 단백질 위주의 식단으로 드셔 보는게 중요한 거 같애요.. 두부, 콩, 등등.. 영양가 있는 음식으로 소식을 하세용... 건강도 챙겨야니까.. ^^
-
핫와인
너무 조금 드시네요.. 그렇게 되면 나중에 기초대사량이 줄어들게됩니다. 영양분 섭취가 극도로 적으니까요. 아침 1공기 점심 2/3공기 저녁 1/3정도로 드세요.. 하루에 밥한공기만 드시면.. 나중에 글리코겐도 안쌓여서 운동할때 힘들어집니다 짜증나고..
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2693921 | 약 많이 먹고 체력 약하면 살 잘안빠지나요?ㅜㅜ(한약다이어트or 한약아님) | 아롱별 | 2025-05-06 |
| 2693891 | 망처버린 보식 (2) | 가막새 | 2025-05-06 |
| 2693863 | 약을 언제 먹여야할까요? | 친화력 | 2025-05-06 |
| 2693802 | 회사나 학교 다니시는 분들은 배변활동 어떻게 하셨어요? | 휑하니 | 2025-05-05 |
| 2693750 | 막춤 다이어트 | CreamyGirl | 2025-05-05 |
| 2693721 | 물 섭취 (3) | 설화 | 2025-05-04 |
| 2693695 | 마그밀 복용후 반응시간이요ㅎㅎ (5) | 힘차 | 2025-05-04 |
| 2693611 | 레몬디톡스로 인한 영향불균형과 근육량의 빠짐은 없는지?? | 튼동 | 2025-05-03 |
| 2693583 | 다이어트18kg 뺏습니다 이게 오른방법인지 알려주세요^^ (7) | 연자두 | 2025-05-03 |
| 2693531 | 쌀미음 대체 식품 추천 부탁드립니다. (3) | 놓아주세요 | 2025-05-03 |
| 2693510 | 집에서 할수있는 운동기구 좀 알려주세요! | 더글러스 | 2025-05-02 |
| 2693456 | 살 빠진 데요...! | 소아 | 2025-05-02 |
| 2693430 | 나에게 하루만이라도 아무거나 먹어도 살이안찌는날을주셧으면 (4) | 찬내 | 2025-05-02 |
| 2693405 | 단식중에 운동하려고 해요~ | 후예 | 2025-05-01 |
| 2693378 | 변의 횟수와 양에 대해서 (3) | 두빛나래 | 2025-05-01 |
| 2693349 | 아침을 아침운동 후 아님 운동전 ? (1) | 가림 | 2025-05-01 |
| 2693317 | 허벌라이프 다이어트 정말 궁금합니다. | 찬솔큰 | 2025-05-01 |
| 2693291 | 발 기브스를 했는데ㅠ다이어트요ㅠㅜ (2) | 한국녀 | 2025-04-30 |
| 2693213 | 10일 효소단식 후 보식없이 허벌해도 되나요? (2) | 핫파랑 | 2025-04-30 |
| 2693187 | 다이어트시 아침에 식빵 괜찮을까요?? (1) | Together | 2025-04-29 |