제가하고 있는 소식(조금먹기) 잘못된걸까요?
사자자리
2023.04.01
제가 선택한 다이어트 방법은
꾸준히 40분 이상 걷기운동 하고 밥은 조금 씩 먹는 그런 방법입니다.
평소 먹는 음식은 된장국이나 깍두기 두부조림 같은 식단인데
문득 제가 먹는 양이 너무 적다는 생각이 들면서
몸에 이상이 오진 않을까( 빈혈이라던지..탈모증상) 걱정이 되더군요
하루 먹는양은 밥 한공기를 3번으로 나눠서 먹는달까요?
물론 밖에서 친구들하고 식당가서 먹는 경우도 있지만
집에 있는 날은 적은 양만 먹게 되더라구요..
이렇게 계속 진행한다면
몸 상태가 많이 안좋아 질까요? 먹는 음식은 좋은 음식들이라고 자부해 왔는데 말이죠..ㅠㅠ
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글고운
중간 중간 물도 좋지만 우유를 마셔주세요..하루에1000cc정도 그럼 소식을 해도 무난합디다..
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큰힘
초저열량식만을 고집하다보면 저절로 폭식증세가 찾아옵니다 아무리 못 드셔도 하루에 1200 이상은드셔야 합니다
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소미
좋은방법이긴 한데요.. 단백질 위주의 식단으로 드셔 보는게 중요한 거 같애요.. 두부, 콩, 등등.. 영양가 있는 음식으로 소식을 하세용... 건강도 챙겨야니까.. ^^
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핫와인
너무 조금 드시네요.. 그렇게 되면 나중에 기초대사량이 줄어들게됩니다. 영양분 섭취가 극도로 적으니까요. 아침 1공기 점심 2/3공기 저녁 1/3정도로 드세요.. 하루에 밥한공기만 드시면.. 나중에 글리코겐도 안쌓여서 운동할때 힘들어집니다 짜증나고..
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