내일부터 다시 다니려고 하는데요, 헬스장. 조언좀 부탁드려요~
흰두루
2023.04.01
현재 키는 175에 60키로 정도 되는데요. 체지방은 재는게 헬스장에 없어서.. 잘 모릅니다..
헬스랑 복싱 같이 다니려고 하는데요~
운동 스케줄 같은거 어떻게 정해야 되나요? 그 데피니션인가.. 날씬한 근육형으로 키우려고 해요. 이소룡같은 근육이요~;예전에 헬스 했을때는, 그닥 구체적으로 정한게 아니고..
월요일에는 유산소 화요일 팔 이런식으로만 했거든요..
구체적으로 어떻게 해야될까요? (헬스장 트레이너분이 잘 안가르켜주심..)
그리고 복싱이랑 헬스 둘중에 뭘 먼저 가야 되나요?아 그리고~ 전에 헬스할때는 운동 끝나고 닭가슴살은 못먹었고.. 두부 먹었는데 계속 두부 먹어도 괜찮은가요?
-
물
글쎄요..
어느게 먼저든 체력이 안되실겁니다 아마..
복싱도 유산소만 하는게 아닌지라..
둘 다 해야 한다면 복싱이 나중이고..
그리고 글쓴분 같은 경우는..
마른편이시라 체지방이 많지는 않을듯하구요..
닭가슴살 먹는걸로 스트레스 받지 마시고..
하루 세끼 양껏 드시고 밤에 라면 드셔도 될 정도로..
어지간해서는 살 안찌는 체질같으시네요. -
눈내리던날
감사합니다.^^
-
밝은빛누리예
음.. 복싱은 유산소 효과가 큰 운동이라고 생각되는데요..
웨이트후 복싱을 가는게 낳을 듯 싶습니다만.. -
곰돌이
그럼 헬스 먼저 적응좀 하고 복싱 다녀야겠네요~
근데 살 안찌는 체질은 어떻게 아신거에요? 신기하네요 ^^;;
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