측면삼각근 원래 근육통이 잘 안오나요??
일진누나
2023.04.01
숄더프레서를 약 10세트 이상 실시한 후에..
저중량(3kg)으로 레터럴라이즈 250개, 벤트오버레이즈 150개를 실시 하였습니다.
다음날 후면삼각근에 근육통이 왔는데.. 측면삼각근 쪽은 근육통을 감지하기 힘드네요.
측면삼각근 근육통이 잘 안오는 부위인지? 아님 제가 운동을 잘 못했거나 운동량이 부족한 것인지? ㅜㅜ
궁금하네요.
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가시내
덤벨을 들지말고 맨손으로 자극찾으면서 측면삼각근 조져보세요... 자극이 최고 중요해요!!!
한번한번이 모두 자극을 느낄수 있게요ㅋ 상콤하게 알이 베겨지더라구요ㅋ -
꽃은별
내가 그런건 아닌데 공감되긴하네...
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은송이
저는 가슴 등 하체 뭐 이런 큰 근육의 근육통은 많이 느껴봤지만.. 소근육은 근육통이 잘 안오더라구요..
그리고.. 전 어디서.. 어깨운동 심하게.. 많이.. 하지마라는 소리를 들었어요.. ㅋㅋ
인터넷에서 한창 운동공부할 때 기억에 남는게.. \절대, 어깨 운동을 많이 하지마세요\ 라고..
누가 말하는 걸 봤는데.. 누군지 모르겠네 ㅡㅡ;;
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