당수치보고 뒤늦게 운동해도 될까요?
샤르
2023.04.01
우유가 당수치를 올리나보네요
간식으로 우유 종이컵한잔 마셨는데 100미만이던 당이 144가 되었어요
가끔 밥보다 간식으로 먹는것들이 수치를 높이는데
그래서 1시간후 약 10분 걸었더니 다시 100 이하로 금방 떨어지고
그젠 떡먹고 180대 나와서 2시간후에 운동했더니 바로 떨어지긴했는데
이런식으로 30분후 운동 안하고 수치봐서 뒤늦게 운동해도 괜찮을까요?
아님 아얘 먹지 말아야하는건가요?
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뱐헀어
당 관리는 안먹고 하는게 아닙니다. 드시고 싶은거 소식으로 드시고 그걸 에너지로 쓰이게 잠시 유산소 운동해주면 되는 겁니다. 당뇨는 우리가 먹은 포도당이 세포에 안들어가고 혈관에 머무는거죠 그때 운동을 해주면 에너지로 쓰이고 세포로 들어가죠 그래서 운동은 거의 필수로 해주어야 관리가 잘되는거죠 치수 보고 하셔도 되고 그냥 하셔도 되고 상관없습니다. 저도 식후에 그냥 해주고 있거든요 안먹고 관리하면 이건 관리가 아니죠 다른 곳에 문제 생깁니다. 우유도 음
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다스리
그렇게 올리는 음식은 안드시거나 소량 드시는게 좋죠
어쩔수 없이 먹고 혈당이 높게 나왔다면 그때라도 빨리 운동으로 떨어트려줘야하구요
새로운 음식을 먹거나 의심가는 음식 과식 등 하셨으면 자주 체크해보심이 좋아요
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