수다닷컴

저도치료다끝나고1년반동안피티를받았어요,일주일에주말빼고5일을받았는데일단피티쌤한테몸상태를자세히말하고천천히체력올리는식으로시작을해서하고체력에맞춰서장기간하셔야할꺼예요.몸살나신거는운동을처음시작하면근육몸살이나긴하는데저도처음엔그랬어요천천히장기간하셔요

발레 멋지시너요

전 발레 하는데 이게 몸살인지 근육통인지 헷갈리더라고요. 원래 2주는 아플거라 했음 진통제 3일동안 먹고 수업 계속 안빠지고 하니 이젠 한시간 반이 훌쩍 가네요. 땀도 나고^^ 발레가 그리 어려운지 몰랐는데 웬만한 근력운동보다 더 할 때도 있더라고요. 팔 부분만 조금 조심하고 나머지도 다 똑같이 합니다. 수영도 하는데 수영도 일반인들과 똑같이 해요. 곽청술 했지만 팔 움직임이 운동하니 확실히 편해져요. 그래도 가끔 찌릿하고나 팔 무거울 땐 부종약 먹어주

전 일주일그러더니 일주일 지나니 몸이 슬슬 풀리더라고요 샥신이 쑤셔서ㅋㅋ 과일 좀 드시고요 페이스조절 잘하세요 전 필라테스하거든요 첨에 수건을 가지고 다녔어요 땀이 뚝뚝뚝 챙피하게스리.. 지금은 그냥 송글송글정도ㅋ 적응기가 있나봐요... 전 일반인과 같이합니다ㅋ 도찐개찐인데 샘이 수술받은 분 맞냐고ㅋ 살짝 물으시대요~~ 열심히...

저 일주일에 세번씩 피티받고 있는데 첨에 쌤한테 몸상태에 대해 자세히 말했어요.. 지금은 일반인과 같은 강도로 받고 있기는 한데 그날그날 제 컨디션에 대해 상세히 얘기 주고 받아요. 상체가 무리가 온건지 하체가 아프신지 구체적으로 피티쌤과 대화 나누시면서 운동 강도 조절해 나가시면 괜찮으실거에요 근력운동하면서 몸도 탄탄해지고 체력도 좀 조아진듯 해요~~