스미스 스쿼트 에서 프리 웨이트로 넘어 가려는데...
똥덩어리
2023.04.01
5개월차 입니다.
스미스 스쿼트는
60kg 15회
70kg 12회
80kg 10회
90kg 8회
이렇게 합니다.
내일 처음으로 프리 도전 해보려고 하는데..(하프 스쿼트로요)
맨 첫 셋트 몇키로로 해야 돼나요?
처음이라 떨리는군요
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YourWay
맨첨할때 균형 안잡혀서 뒤로 자빠지는 일은 없겠죠?
벤치프레스 처음 할때가 생각나서...ㅋㅋ(자빠졌다는 뜻은 아닙니다) -
딥자두
일단 자세가 조금은 달라지다보니 불안한 감도 있을텐데요ㅋ 제 경험상 스미스보다는 프리가 허리부담이 적어 무게를 좀 더 칠수 있더군요
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한란
몇세트 몇키로가아닌 빈봉이라두 일단 하세요 무게 자신없으시면 빈봉 고반복하심되구여 머신보단 프리!
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