고수님들 조언부탁해요 ㅠ
달콤이
2023.04.01
현재 28세이고 180/85입니다
고등학교시절까지 68-72를 유지햇엇는데
20살때 다리를 심하게다치고 병원에 오래 잇어서
그때 98까지 쪗다가 군전역후 78 그리고 현재 85유지중입니다
다리다치고 체질이 변해서 먹으면 살로 갑니다
술도 워낙 좋아해서 많이 줄엿지만 일주일에 한번은 먹는것 같습니다
취업준비생이라 운동할 시간이 없고 저녁은 점심을 가볍게 빵한조각정도로 때우기 때문에 꼭 먹어야해요 밤에 공부하려면 ㅠ
지금 제가 처한 상황과 체질에 적합한 다이어트방법이 잇을까요? 올해말까지 75가 목표입니다
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리나
3끼 읾반식으로드시면서 염분많은음식.기름진음식.패스트푸드.인스턴트.술 줄이시고 과자.빵.아이스크림종류도 줄이셔야하고 평소에 시간이나면 계단걷기.푸쉬업.맨몸스쿼트같은 운동들하세요
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