수다닷컴

저도 용어는 잘 몰라서...ㅋㅋㅋ 일단 상복근 하복근 옆구리 세부분을 자극해야하는데.... 보통하시는 윗몸일으키기를 하면 상복이고요 행잉 니 라이즈업(?) 같은 경우 하복이겠죠...^^;; 옆구리는 꺽어서 윗몸일으키기 한다던지.... 하는 방법으로 운동이 되는 부위를 느끼시면 되는겁니다.

복근 운동 1시간 해본 사람은 압니다. ㅜㅠ

아랫배 군살요? 운동만으론 거의 절대 안빠진다고 보셔도됩니다.식단 좀 바꾸시구요.유산소를많이하셔야됩니다 ㅎ~ 복근운동이란 복근 각을 잡아주기위한것이지 뱃살을빼는것이아니네요.복근을 유산소처럼 1시간이상내내 쉬지않고한다면 또 모르겠지만요 ㅋㅋ.

안쉬고 1시간... 상상만해도 허리가ㅎㅎ...

도움말씀 감사합니다.^^

아랫배가 많이 나왓다고 해서 하복만 하시기 보다 여러가지 자극을 줘서 균형적으로 하시는게 도움이 될껍니다...

뱃가죽이 찢어지는 느낌이랄까요;; 예전에. 학교에서 운동회가튼거나 체력장할떄. 1분에 몇개하기 . 그런거있죠? 그런식으로 올라왔다 내려왔다해도.. 아무도움이 안된다고 하네요. 천천히..배에 힘주고 ^_^; 찢어지는 고통을 참고~

복근은 상대적으로 다른 근육들의 개입이 많기때문에~ 여러가지 방법으로 자극을 주라고 하시더라구요~~~
저같은 경우도... 여러가지 방법으로 복근운동합니다..... 예전보다 많이 좋아진거 같습니다...ㅋㅋ

여러가지 자극이라함은 구체적으로? 어떤건가요?^^