복근운동중...
마루한
아랫배 군살이 잘 안빠지는거 같아서
추천해주신 행잉 니 라이즈업을 꾸준히 하고 있습니다.
그런데 저의 경우는 데피니션이 그전보다 줄었네요^^...
더불어 어떤 운동을 더 집중적으로 해주어야 할까요?
그냥 윗몸일으키기요?(일반적으로 하는...)
조언을 부탁드립니다.
-
초코맛사탕
저도 용어는 잘 몰라서...ㅋㅋㅋ 일단 상복근 하복근 옆구리 세부분을 자극해야하는데.... 보통하시는 윗몸일으키기를 하면 상복이고요 행잉 니 라이즈업(?) 같은 경우 하복이겠죠...^^;; 옆구리는 꺽어서 윗몸일으키기 한다던지.... 하는 방법으로 운동이 되는 부위를 느끼시면 되는겁니다.
-
미드미
복근 운동 1시간 해본 사람은 압니다. ㅜㅠ
-
먹딸기
아랫배 군살요? 운동만으론 거의 절대 안빠진다고 보셔도됩니다.식단 좀 바꾸시구요.유산소를많이하셔야됩니다 ㅎ~ 복근운동이란 복근 각을 잡아주기위한것이지 뱃살을빼는것이아니네요.복근을 유산소처럼 1시간이상내내 쉬지않고한다면 또 모르겠지만요 ㅋㅋ.
-
백합
안쉬고 1시간... 상상만해도 허리가ㅎㅎ...
-
ComeOn
도움말씀 감사합니다.^^
-
외솔
아랫배가 많이 나왓다고 해서 하복만 하시기 보다 여러가지 자극을 줘서 균형적으로 하시는게 도움이 될껍니다...
-
Addicted
뱃가죽이 찢어지는 느낌이랄까요;; 예전에. 학교에서 운동회가튼거나 체력장할떄. 1분에 몇개하기 . 그런거있죠? 그런식으로 올라왔다 내려왔다해도.. 아무도움이 안된다고 하네요. 천천히..배에 힘주고 ^_^; 찢어지는 고통을 참고~
-
내꺼
복근은 상대적으로 다른 근육들의 개입이 많기때문에~ 여러가지 방법으로 자극을 주라고 하시더라구요~~~
저같은 경우도... 여러가지 방법으로 복근운동합니다..... 예전보다 많이 좋아진거 같습니다...ㅋㅋ -
CreamyGirl
여러가지 자극이라함은 구체적으로? 어떤건가요?^^
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2674186 | 딥스와딥스를집에서하려면. (3) | 던컨 | 2024-11-06 |
| 2674129 | 운동시작하고 자신감이 생겼습니다.. ㅋㅋ (4) | 개구리 | 2024-11-06 |
| 2674104 | 살쳐짐과 탄력 (2) | 비치 | 2024-11-05 |
| 2674049 | 어쩌다 하는 폭식이요... | 앨런 | 2024-11-05 |
| 2674020 | 턱걸이 전 왜안댈까요 ?ㅜㅜ (10) | 공주 | 2024-11-05 |
| 2673994 | 헬스다닌지 몇일되가는데요 궁금한게 (2) | 슬아라 | 2024-11-04 |
| 2673967 | 이두 운동 질문요 (1) | 채련 | 2024-11-04 |
| 2673887 | 30대 초반인데, 근 회복력이 엄청 느려졌습니다. (3) | 목향 | 2024-11-03 |
| 2673859 | 보충제와 자극...... (2) | 주나 | 2024-11-03 |
| 2673835 | 운동할 때 중량 늘리기 (2) | 아픔이보여 | 2024-11-03 |
| 2673808 | 형제님들 보충제질문드립니다 ^^ | 환찬 | 2024-11-03 |
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
| 2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
| 2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |
| 2673462 | 스쿼트 중량에 관해 질문이요! (4) | 외솔 | 2024-10-30 |