피로감 극복 방법?
빛초롱
2023.04.01
운동에 재미를 붙여가고 있는 초보 30대 여성입니다.
두달 몸무게 10% (숫자상은 아니더라도 지방으로) 감량 목표로 식이조절/근력 매일 한시간, 유산소 30-45분 한지 2주쯤 지났습니다. 안쓰던 근육을 갑자기 마구 써서 그런지 요새 너무 뻐근하고 힘들어서 선생님이 시키는대로 운동이 안되요.. 그러다보니 강도도 약해지는거 같고.. 오늘은 자꾸 자세도 흐트러지는걸 아는데도 그게 바로 안 잡혀서 속상하네요.
이럴때 그냥 푸쉬를 하면 극복이 될까요?
-
뿡뿡
적응기간동안은 감수해야할 부분입니다.
영양섭취(기름진음식,자극적인것X) 잘해주시구요~
충분한 수면하시면 점차 극복됩니다~
화이팅~!! -
새누
중간에 하루씩 휴식을 주는게 좋을듯하네요
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