고수님들 도와주세요!!!!!
로지
저는 171에 56키로 나가는 여자입니당
원래59엿는데 식이조절좀하구 운동도좀해서 56까이 어떻게 만들엇네요
밥은 대부분 아침에는 바나나2개 점심에는 보리밥과 반찬들 저녁은 딸기나 바나나나 당근이나 오이 이렇게먹구요
운동은 자기전 하늘자전거 30분과 불타는허벅지, 스트레칭, 하루중간중간 책벅지를 합니다
어제부터 헬스 다니기 시작햇구요! 매일 두시간이상씩 운동& 요가를 할생각입니다
그런데 문제는 제가 56이하로 떨어진적이 한번도 없습니다..제 목표는 52키로에요
하루에 800칼로리도 안먹는데.. 어떻게해야 빠질수 있을까요 이주동안이나 정체기라 너무 힘들고 스트레스받습니다.
제발 도와주세요!!ㅜㅠ
-
갤쓰리
그리고 기초대사량보다 너무 적게 드신다면, 몸은 생존모드로 돌입해 에너지를 엄청 절약하는 모드로 돌아섭니다.
이경우 체지방 분해 안합니다.ㅠㅠ -
맥적다
음.. 글세요 체성분을 측정해 보고 싶은데요.
근육량이 존재하나요??
보니까 음식에 단백질이라고는 하나도 안보이는데요.
단백질 없이 운동해봐야, 근손실만 유발할 뿐이고, 지금 기초대사량이 몇이나 되시는지 모르겠지만... 점점더 기초대사량이 떨어져서, 빼기가 힘들어지다못해 불가능해지실 것 같습니다.
그리고, 다이어트를 그렇게 죽을것 같은 몸매로 만드실 이유라도 있나요?
운동하시고 날씬하시다고 건강하신게 아니에요. 건강한 식습관을 유지하시기 바래 -
맨마루
171에 56정도이시면 마르신거 아닌가요;;
몸무계보다는 체지방률을 측정해보시고 숫자에 연연하지 마시고 ^^
S 라인에 더 열정을 쏟으셨으면 좋겠네요 ~
충분히 옷빨이나 몸매가 멋질것 같아요 ~^^
너무 않드시는건 몸에 해로와요~
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