수다닷컴

전 한약다이어트 병행하면서 아침은 바나나한개에 우유한잔씩만 먹었거든요~ 점심은 밥먹고 저녁도 바나나에 우유마시고~ 것도 괜찮으신듯~

운동을 열심히 하시고
운동보다는 생각과 마음가짐의 문제라고 생각합니다.
생각을 실천하고 계획을 실천으로 하다보면
좋은 결과 있으실 거예요..
운동 후에는 안먹는거나 물이 좋지만..
그렇지 않다면 과일과 식이섭유를 섭취하는게 낫다고 봅니다.
그리고 되도록 과자나 군것질거리는 아무래도 멀리 하는 것이 낫겠죠..

커피를 좋아하신다면 간식 생각나실때 쓴~아메리카노를 한잔씩 드셔보세요^^
따뜻한 물을 마시는게 복부 지방 없애는데 도움이 돼는데....아메리카노 커피는 쓰다보니 무엇인가 땡기는 입맛도 없애주고...ㅋㅋㅋ뜨거운 물도 들어가니 일석이조..ㅋㅋㅋㅋ
요즘같이 더운 날은 시원한 아이스 아메리카노도 좋구요^^헤헤~~
앗~그리고 커피 드시고 난 후엔 양치나 물로 입한번 헹구시고요~아니면 이빨이 노랗게..ㅋㅋㅋ

커피를 좋아하신다면 간식 생각나실때 쓴~아메리카노를 한잔씩 드셔보세요^^
따뜻한 물을 마시는게 복부 지방 없애는데 도움이 돼는데....아메리카노 커피는 쓰다보니 무엇인가 땡기는 입맛도 없애주고...ㅋㅋㅋ뜨거운 물도 들어가니 일석이조..ㅋㅋㅋㅋ
요즘같이 더운 날은 시원한 아이스 아메리카노도 좋구요^^헤헤~~
앗~그리고 커피 드시고 난 후엔 양치나 물로 입한번 헹구시고요~아니면 이빨이 노랗게..ㅋㅋㅋ

저도그래요...식욕조절만큼 어려운게 없어여....ㅜㅜ
전그래서 저녁은 퇴근하자마자 운동을합니다...밥안먹고 벅차도록 운동하고 나면,..
아까워서 못먹겠어여..ㅋㅋ
운동중 물도 다량섭취해주시면..주무실때까진 배가안고플꺼에여...