체지방이.. 덜덜덜
해련
2023.04.01
오늘 체중이랑 체지방을 재 봤는데 덜덜덜이네요.. ㅡㅡ
3월달 180/71/17.9
4월달 180/75/19.5어째 살이 찐게 전부다 지방으로 간거 같네요.. ㅠㅡ
벌크업 중이었는데 체지방이 너무 늘어도 괜찮나요?
아니면.. 체지방을 제거해 줘야 할지...
고민이 많네요~ 운동 프로그램에 변화를 줘야 할지..
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감추어왔던
체지방의 증가에 비해서 근육의 증가가 상대적으로 너무 적다면 프로그램이라던가 식단에 변화를 주셔야 할겁니다.
-
목소리
선수들 같은경우 벌크업시 아무리 많아도 체지방18%를 넘지 않습니다.
체지방좀 줄이시고 다시 벌크업 하심이 더 좋으실거에요 -
하련솔
3연속 무플 견디기 힘들다.. ㅠㅡㅠ
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