저의 다이어트 방식이 옳은걸까요?ㅜㅠㅜ
풀잎
안녕하세요..3월 19일부터 다이어트를 시작해서 이제 2주 정도 됬내요
제가 다이어트를 올바르게 하고 있는지 조언을 구할려고 합니다
일단 제 다이어트 방법은
아침을 안먹고 점심을 일반사람들과 같이 한끼를 먹습니다. 반찬은 있는데로 먹구요 햄있으면 햄도 먹고
전있으면 전도먹고 그냥 다이어트 안하던것처럼 먹습니다.
그리고 저녁을 오후4시에 계란2개를 먹습니다 그리고 오후 4시 후론 물이외엔 아무것도 먹질 않습니다.
이렇게 2주동안 반복 해왔습니다.
그리고 운동은 따로 안하구요 아르바이트를 하고있는데 하루에 5시간씩 가게 카운터를 봅니다.
이렇게 하면 살이 빠질까요?? 아직 몸무게는 한번도 안쟤봤습니다
제 원래 키와 몸무게가 키는 175에 몸무게는 124입니다.
아직 저는 빠진느낌을 하나도 모르겠는데 한달되면 쟤볼려고합니다
제 다이어트 방식 옳은걸까요??..ㅜㅜ
원래는 하루에 세~네끼씩 먹었습니다; 아침9시, 아침12시, 오후5시, 오후10시 군것질도 엄청 많이했었구요
지금은 군것질 하나도 안하고 운동 하나도 안하고 아르바이트만 하는데 빠질까요??ㅜㅜ하..
곧 여름이 다가오는데 저도 남들처럼 당당해지고 싶은데.. 걱정입니다..
조언부탁드립니다 ㅜㅜ
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바름
그리고 체중은 일주일정도에 한번씩 재보시는게 더 도움될꺼예요~~..저도 이제 다욧 2달째 막들어왔는데..힘들어요..그래도 6개월 견뎌볼라구요~~^^화이팅!!
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구슬
제 생각도...저도 다욧중...아침에 달걀..2개에 토마토정도 먹고..중간중간 간식에 생아몬드 ..볶은것도 아닌 그냥 생아몬드로만 먹어요..점심은 일반식이여도..집에있을경우 아침이랑 똑같이 토마토나 고구마 먹고 외식할 경우에만..좀 먹고요..저녁엔 5시쯤 달걀먹고....자주자주 먹어야한데요..물론 이리 먹어도 배고파요..그리고 지금 당장은 물마시는것도 줄이는게 좋아요.. 한모금씩 마시면 괜찮은데 벌컥벌컥하는것도 위를 늘리는 거라고하네요..국물 절
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푸른들
보니까 국물없이 싱겁게 식사만 규칙적으로 해도 100k
아래로 금방 내려가겠네요 .. 평소식사를 보니 짜게 드시는거
같은데 칼슘이 많은 음식을 드시고 염분을 배출할수 있는
고구마.다시마.바나나등 음식을 꾸준히 드시면 더욱
빠르게 감량 하실수 있을겁니다. 운동은 케틀벨이라는 기구를
이용한 스윙을 배우면 좋습니다 무릎에 부담도 없고
어떤사람은 음식조절 거의 없이 일년에 50kg 뺏다네요. -
나길
오히려 3~4번 드시는게 낮습니다. 평소 량의 절반정도에
정시에 먹으면요 그리고
아침 안먹으면 점심에 많이 먹게 되있습니다.. 목표가
몸무게 30k정도인 고조 할머니가 되는게 목표가 아니지
않습니까? 운동은 30분이라도 하시구요
전 회사가서 12시간 일하구요 숨쉬기 운동 24시간 하구요
밥은 일반공기 4그릇 점심 저녁 야간에 먹습니다 아침 안먹구요
.... 이게 살이 빠질까요?
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