어쩌면 좋을지........
자랑
드디어.....
걱정하던 귀차니즘(?)이 찾아왔나봅니다.....
열심히 운동하던것도 어느덧 지겨워지고.....
2/3공기 먹던 밥의 양도 한공기에 몇숟가락 더 먹게되고.....
70-80사이로 유지되던 공복혈당이 90 전후로 올라가고....
혈당 100 이하로 떨어져야만 먹었던 간식도.... 그냥 배가 고프면 먹어주고.....
요즘은 아주 겁없이 먹게 됩니다....
어제 파리x게트에 호밀식빵 사러갔다가.... 아몬드와 시럽이 잔뜩 뿌려진 낙엽패스츄리를 사와서
울 아들 한조각 떼어주고 혼자 다 먹었습니다....
와이프가 먹고싶다고 사온 곰보빵도 절반을 뺏어먹고.....
장수다님이 좋아하는 크라상도 하나 뺏어먹고.....
물론 혈당은 환상적으로 나왔죠.... 176... ㅡㅡ;;;;;;
팔벌려뛰기 200회 정도면 뚝~~ 하고 떨어지던 혈당이.....
이젠 400회를 넘게 해도.... 힘도 안들고 혈당도 안떨어지고.....
3개월만에 슬럼프가 찾아온건지..... ㅠ.ㅠ
공복혈당 80정도 식후혈당 100정도에 너무 맞추려고스트레스 받아서 그런는건 아닌지...
쩝.... 그건 핑계일뿐이겠지요.......
머리는 이러면 안된다고 경고를 주는데.... 몸이 따라가주지를 않네요......
에~~~~~~~~~~~~~~효....
-
새콤이
수다님 말씀대로 장거리에서 너무 타이트한것도 힘이들고 도리어 스트레스 엄청받습니다.
타이트한 관리 최고이지만 이따금 풀어주는 기분도 있어야 오래갑니다.
어제 하루 풀었으니 잘 관리하세요. -
은별
너무 타이트 하게 관리하면 너무 지칩니다. 가끔식 식후혈당 높을때도 있고, 좋을때도 있습니다.
너무 혈당에 예민하지 마시고 천천히 관리하세요 -
마음새
힘드시죠? 지금 슬럼프인 모양입니다.
주변분들 봐도... 대부분 첨에는 너무 놀라서 그저 빡세게 관리들 하시다가...
쩜만 지나면 나태해지시고... 그러는 과정을 자꾸만 반복하게 되더군요.
정말 관리라는거... 평생 해야하잖아요. 평셍 초기와 같이 빡세게 할 수 없고... ㅎㅎㅎ
공복 80 / 식후 100... 너무 엄격한 기준이네요. 그렇게꺼정 해야 할 이유가 있을까요? 글쎄...
그냥 공복 100 미만/ 식후 140 미만이라면 만족하세요. 그정도면 -
사에
저도 그랬습니다. 헐. 그러다가 정모나갔다가 다시 정신차리고...꾸준한 관리라는게 참 쉽지 않습니다. 마치 싸이클을 그리듯 올라갔다 내려갔다 그럽니다. 그러다가 빡시게 관리하면 잘 나오고... 그런데 쉴때 쉬는 것도 정신 건강에는 좋을 것 같습니다. 사실 하기 싫은데 억지로 운동하는 것도 별로 좋아보이지 않을때가 있거덩요.
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