운동 하루에 몇시간?
단순드립
2023.04.01
정말 궁금해요.
운동을 직업으로 하시는 분 말고,
직장 다니시거나, 주부시거나, 학생들은 몇시간씩 운동하는 겁니까...
전 왜 운동효과를 못보는 걸까요..매일 1시간씩 하고 있습니다ㅜㅡ
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낮선검객
운동 칼로리 얼마나 되시는지 아시면 그닥 기대 안하실건데... 운동안하시던분이 운동을 시작할때 살이 쭉쭉 빠질것 같은 기대감에 사로잡힙니다. 반대로 먹는것에 관대해 지는 효과도 있구요, 운동은 그냥 덤이라고 생각하시고, 식이조절로 살을 뺀다고 생각하시면 마음 편하고 기분도 좋습니다. 식단 체크하세요
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중국드립
전 한시간 반~ 뭐든 꾸준하게 하면 답이 보입니다 홧팅
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PrinceSs
운동을 뭘해야할지~새해결심을 했건만 벌써 3월 ㅠㅠㅠㅠ 어제 저녁엔 음주까지...
헬스나 다이어트댄스 할려고 하는데,,, 뭐가 괘안을까염 -
누리봄
이따운동하러갈거예용 함께해용ㅎ
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튼싹
십분에서 한시간? 시간보다 강도가 중요해요~
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알프레드
오 저도 공감이요 일부러 시간안보고 칼로리 봐요
숫자올라갈때마다 뿌듯 ㅋㅋㅋ -
예그리나
시간말고 칼로리는어떠세요?
전 헬스다니며 시간으로 뛸땐 지루하던게 칼로리로하니 오히려 더 할만하드라구요.
헬스등 칼로리소모를 알수없는 장소는 힘들겠지만요, -
LO
먹는거 조절하시면서 꾸준히 하시면 변화가 보일거예요
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세움
님 엄청 부지런한분인듯~~~
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민들레
전직장다니구
아침에 좀일찍일나서 40분 걷기
40분 후프하네요
좀일찍자서 5시30분에 일나네요
운동도중요하지만 먹는데 젤 중요한듯 해요
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