잘못된점이 있나 좀 봐주세요 ㅠㅠ
가온길
2023.04.01
7/6일부터 다이어트 시작해서 2주정도 되었는데요
살이 단 1kg도 빠지지 않았어요 ㅠㅠ
아침은 (7시정도) -되도록 흰쌀밥아닌2/3공기에 반찬 너무 배부르지 않을정도 (두부, 고등어, 나물등)
10시~11시 사이에 헬스장에서 운동 시작 - 스트레칭 5분 근력운동30~40분 (월수금 상체, 화목토 하체, 복근은 매일) 유산소운동 (빨리걷기로 런닝머신 30분, 싸이클 20분)
점심(2시 반정도) - 저지방 씨리얼과 저지방 우유 or 호밀빵 샌드위치와 우유 or 닭가슴살 샐러드 (그날그날 먹고싶은걸로)
저녁(6시정도) - 고구마 1개와 저지방우유 한컵
이렇게 하고 있는데 몸무게는 0.4~0.5 늘기만 하고 뭐 옷사이즈가 살짝 줄어든다던지 이런걸 전혀 안 느껴지구요
몸무게는 전혀 줄질않네요 ㅠㅠ
화요일쯤에 인바디 측정결과 트레이너가 근육량도 약간 늘고 체지방 아주 약간 줄어서 아주 잘하고 있다고 하던데요
도대체 몸무게는 언제쯤 줄어들까요? ㅠㅠ
-
권뉴
헬스장을 다니니까 근육양이 늘어서 무게가 조금씩은 늘수있다던데 ^^;;
근육이 쌓이고 지방이 줄어들테니까 한달정도 넉넉하게 지켜보시는게 좋겠어요 !
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