이렇게하면?
두힘
2023.04.01
안녕하세요지금다이어트시작한지18일째입니다.
아침엔잠도많고출근도해야하고해서커피(커피.설탕.프림)마시구요.
점심은직장에서시켜먹는데늘백반이에요찌개랑반찬들이요.
가리지않고점심은밥한공기에고기든야채든다먹구요.
저녁엔과일먹구요.
그리고운동은매일스트레칭, 윗몸일으키기11시부터6시사이에거의1시간정도사이를두고
50개씩하루150~250개꾸준히하구요.주말엔하루에50개요.
그리고퇴근하는길에걸어오는운동하고있는데40분~1시간이구요.
아.저녁은운동하고집에와서먹어요.
이렇게보름이지나고5kg뺏어요.괜찮나요?
그리고술이쥐약인건알지만ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
일주일에한번정도먹구요.
그래도먹기전엔꼭운동하고대신점심을적게먹구요.
-
라별
쿤터님감사합니다.ㅎㅎ
근데무작정다시짜라니;;;;;;;;;;
예를들자면어떤식인가요? -
서희
채이님감사합니다.ㅎㅎ
아저녁에과일먹을때우유한잔씩먹고있어요!
제생각에도예전에한번살빠지다가중간에멈춰서빠지지도찌지도않았을때
엄청스트레스받다결국포기하고말았는데
요번엔그것도극복하고그후계속열심히했더니잘되는거같아요.
좋은말감사합니다ㅎㅎ -
꼬꼬마
식단 다시짜세요
-
볼1매그녀
아침에 커피대신 우유한잔드시는게좋으실것같아요~
그거뺴고는 아주잘하시구계시는거같아용 열심히하시네요
그리고 제 경험담인데 살을빼야겠다고 몇키로빼야겠다고생각하면 오히려 안빠지는것같아요
몇키로빼야겟다 오늘은얼마나빠졌나, 이런생각하지마시구 , 유지해야겠다고 마음을먹으니깐 훨씬 스트레스도 덜받고
감량하는데에 저는 도움이됬었던것같아용~ 화이팅!!
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