맨몸운동.... 어떻게 할까요?
세련
2023.04.01
헬스기구 사용하지 않고
맨몸으로만 운동하려고 합니다....1.팔굽혀펴기
2.윗몸일으키기
3.턱걸이
4.맨몸스쿼트
이 네가지만 하려고 하는데요....
이 네가지 운동을
요일별로 나눠서 할까요?
아니면 하루만에 다해서 매일할까요?
솔직히.......
요일별로 나눠서 하기에는
하루에 너무 적게 하는것같아요.......
어떻게 하는게 좋을까요?
답변 부탁드립니다
-
엄빠몬
저는 하루중 1차운동으로매일하는데요 90키로넘는데도 ..... 올리다 못올리면 반이라도 올리면됩니다
2차 본운동은 따로저녁에 또합니다 -
은송이
턱걸이 300개가 가능한가요? 개수가 늘질 않아요ㅜ
-
란새
맨몸인데 저정도는해야 ....느낌이오겠죠 ㅋㅋ 너무힘들면 격일로하시면됩니다
-
둘빛
매일 팔굽 500개 싣업 500개 턱걸이 300개 맨몸스쿼트 500개 를 할수있도록해보세요 안되면 차차 늘려가면됩니다 오전에 팝굽과 싣업 1시간이내에마치고 오후나 저녁에에 턱걸이와 스쿼트 1시간에내에 하시면됩니다
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