다이어트 중인데 아침에 고구마,두유 대체할 수 있는 것이 뭐가 있을까요? ㅜㅜ
혁민
2023.04.01
다이어트 중인데 아침에 고구마,두유 대체할 수 있는 것이 뭐가 있을까요? ㅜㅜ
사실 숀리다이어트 식단대로 하고 있는데 그책에는 아침식단으로 잡곡밥에 계란노른자1개+계란흰자5개 해서 간없이 같이 먹으라고 되어있는데 도저히 맛없어서 못먹겠더라구요 그래서 그냥 고구마만 먹어왔는데
삼시세끼 고구마랑 닭가슴살만 먹으려니까 너무 질려서
아침이라도 다른 걸 먹고싶은데
대체할 수 있는 것이 뭐가 있을까요?
선식(무지방우유에타먹기) 괜찮을까요?
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후유
바질씨앗이랑 비슷한건데 치아씨앗이에요.검색해보면 자세히 나와있을거에요~
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월식
치아씨드가 뭔가요?
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예린
전 두부쉐이크 한잔 먹습니다. 나름 든든하고,거기에 치아씨드도 넣어 먹으니 장실도 잘갑니다.
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초코초코해
오트밀이요
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시원
전 그냥 주말에 시리얼에 우유타 먹습니다. (평일에는 김밥) 적게라도 먹는다는데 의의가 있지 않을까요?
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율아
푸드밸런스에서 나오는 도시락 괜찮습니다.ㅋ 다이어트 하기엔 딱
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꿈
저는 저녁으로 효소생식에 두유타먹어요.
제가 알기론 선식은 영양소가 거의 파괴된거고 좀 더 건강하게 먹으려면 생식이 낫다고 알고있어요. -
다크
다이어트에는 건강하게 현미밥 식단 드세요.. 대체식보다 덜배고프고 섬유질이 풍부하데요~전 푸드밸런스에서 긴편푸드 먹으면서 현미밥에 빠졌어요 ㅋ
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