오버트레이닝이 정확히 무슨뜻인가요?
흰두루
2023.04.01
제가 하루에 운동을 준비운동10분 웨이트1시간20분 가끔 복근30분하면 거의2시간하거든요
복근안하는날은 1시간30분정도하구요 오버트레이닝이 2시간이상가면 오버트레이닝인가요?
운동 빡세게한다는뜻은 운동시간을 늘리는건가요?
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물
헉전아직관절은안아파서다행이에요 ㅋㅋ
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슬아
전 관절 아프면 오버트레이닝이라고 생각하는 1인 ㅋㅋ
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매화
그적절한운동이참힘드네요 ㅠㅠ
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리네
본인이 발휘할수 있는 능력 이상으로 무리하게 운동을 해서 몸살과 같은 증상을 동반하며 몸이 단기적으로 망가지는걸 말합니다.. 싸구려모터로 초고속 회전하면 모터가 과부하에 걸려 망가지는것 처럼요.. 수준에 맞는 적절한운동이 중요해요
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