혈당치..포도주스 꿀물
여우By
2023.04.01
안녕하세요
몇일전에 질문을 남기다가 오래전부터 궁금했던
닭가슴살 섭취할때 포도주스를 왜마시는지 물었는대 어느분께서
운동후 혈당치가 낮아지는대 이때 단백질을 섭취하면 단백질이 근육합성보다는
혈당을 올리는대 사용되어서 이를 막기위해 포도주스느 꿀물로 혈당을 올리기 위해 마신다고
답변해주셨습니다.
그런대 꼭 닭가슴살이 아니고 계란이나 보충제를 먹기전에도 포도주스나 꿀물같은 걸로
혈당치를 올려야되는건가요? 답변을 보면 당연 그래야 되지만
닭가슴살이랑 포도주스 마시는분들은 많은대
계란이랑 보충제 먹기전 포도주스 마신다는 분들은 많이 못본것 같아서 질문 남깁니다!
좋은답변 부탁드려요!
-
희선
굳이 꿀물 아니여도 포도쥬스 도움 마니 됩니다요.
영양성분표에 보면 탄수화물 29g 당류 29g 이렇게 되어있는 음식들이 있습니다. 탄수화물 29g이 전부 단당류라는 얘긴데요, 단당류가 몸에 가장 빠르게 흡수됩니다.
저같은 경우는 바나나 쌓아놓고 먹습니다 ㅎㅎ 운동 직후 2개 물이랑 같이 드시면 됩니다. -
강아지
포도쥬스같은건 그냥 포도맛음료수라서 혈당올리는데는 실질적인 도움을 못준다고 들었습니다..
꿀물이나 게이너 삽스푼으로 드시지말고 사분에 일만 타서 드시는것도 좋을거같습니다.. -
링고
운동끝나면 흡수빠른 탄수화물드시고요 (쥬스,바나나,꿀등등)
그다음 계란이나 닭가슴살이나 생선요런거 드시면 되요 ㅎㅎ
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