헬스 초보 보충제 관해
주미
2023.04.01
안녕하세요 헬스 초보입니다제가 현재 게이너 보충제을 복용중인데요 목포는 살을 찌우면서 근육을 키우는건데 이상하게 아래 뱃살이 계속 나오네요 ㅠ 전체적으로 살이 찌면 좋은데 뱃살만... 그래서 이제 케이너 보충제을 복용중단하고 단백질 보충제로 복용해야하나요? 답변 부탁드립니다.
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큰재
어떠한 방법으로 운동하시는지는 모르나,뭐든과하면 독이됩니다.허나스트레칭 시간은길수록좋습니다.상하체로 매일 나누어서운동 하시는것보다 근육의 세부별로 운동하시는게 더 도움될듯합니다.예를 들어 가슴과삼두 어깨와복근 등과이두 하체와복근 이런식으로요.분할법의활용성을 충분히 이해하시면 보다멋진몸이 만들어질것입니다~^^
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꽃달
답변 감사합니다
궁금한게 있는데 운동 시간정도는 어느정도로 하나요? 제가 보통 2시간 30분에서 3시간정도 운동을 하는데 너무 오래하면 문제가 있나요? 운동방식은 하루 상체 하루 하체 운동으로 하고 있습니다 -
독특한
주위 지인들계시면 주시거나 파시길 바랍니다.게이너의 목적은 마른사람을 찌우는데 목적을두고 만든 보충제가 아닙니다.운동하는 사람들이 벌크가되기위해 보충해주는 보조식품입니다.그런사람들은 게이너를 먹음으로 몸이 불어나면서 운동을 굉장히 하드코어식으로 합니다.이제 입문하신 분들은 제가 여러번 말씀드리지만 보충제 드시지마세요.역효과만 납니다.일단 일반식을 하루세끼 꼬박 챙겨드시고 많이드세요 육류 채소류 할거없이 과일과더불어 많이 드세요.술은 드시지마시구요.간식으
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