처음에 궁금한게 있습니다
소1유물
2023.04.01
오늘로서 헬스 2틀된지 초짜입니다...
헬스장 수다님한테 몸좀 키울라고 다닌다니깐...
첨에는 사이클한 15분정도 하라는군여...
그다음 다른기구사용법들 알려줬구여...
사이클하는게 좋나여??
몇분정도 하는게 좋나여?
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철죽
아~~ 답변감사합니다..
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통꽃
워밍업으로 하란거 아닌가여..
워밍업 하고남 몸도 잘 달아오르는게 운동할때 가뿐하든데.. -
창민
사이클 5분 이상 하고(혹은 런닝머신 걷기 등) 본 운동에 들어가는 게 부상을 안 입고 좋답니다^^
예열이라고 하죠, 습관하시키세요 반드시!
부상이란 부상은 거의 다 당해 본 경험자입니다. -
율하
본 운동 전 가벼운 몸풀기로 헬스코치님들이 가벼운 유산소를 권하시는 걸로 알고 있습니다. 준비운동이라 생각하시고 하시면 될 듯해요.
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에다
마르신분이라면 안하셔도 상관은없네요^^ 사람나름이겠죠^^?
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