운동시 유산소가 먼저 무산소가 먼저???
유메
2023.04.01
문득 궁금해져서 검색을 해보니
대체로 웨이트후에 유산소를 하시는것 같은데.. ㅠ
저는 유산소 30~35분 후에 무산소 1시간 20분정도 하고 있거든요. ㅠ
제가 해왔던 방법이 잘못된것인가요 ㅠㅠ
유산소 하고 나면 몸에 열도 나고 땀도 나서 웨이트가 더잘되든데
웨이트 빡세게 하고 런닝머신위에 올라가면 힘들어서 오래 못뛰겟더라구요 ㅠ 근육들도 축 처지는 느낌이고 ㅠ
다른분들은 어떻게 하시는지 전 일단 근육량을 늘리고 싶은데 스펙은 178/78 입니다
지금이라도 순서를 바꾸는게 나을까요 ?
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발랄한그1녀
무산소 하구 유산소 해주는게 더욱 효과있어요..^^
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딸기맛사탕
무산소도 땀 만만치 않게 흘려여 ㅋㅋ 만약 그렇게 단정짓는다면 무산소도 유산소가 되버리겠네요 ㅋㅋ
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솔빛길
땀이 살짝 날때까지 운동하는게 유산소고..그렇지 못한게 무산소 아님감요. 저도 정확하진 않으니 다른 분께 패스. 죄송합니다.
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블레이
감사합니다 많은 도움이 되었습니다 ^^
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콩순
무산소가 우선임 ㅇㅇ
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