운동시 유산소가 먼저 무산소가 먼저???
유메
2023.04.01
문득 궁금해져서 검색을 해보니
대체로 웨이트후에 유산소를 하시는것 같은데.. ㅠ
저는 유산소 30~35분 후에 무산소 1시간 20분정도 하고 있거든요. ㅠ
제가 해왔던 방법이 잘못된것인가요 ㅠㅠ
유산소 하고 나면 몸에 열도 나고 땀도 나서 웨이트가 더잘되든데
웨이트 빡세게 하고 런닝머신위에 올라가면 힘들어서 오래 못뛰겟더라구요 ㅠ 근육들도 축 처지는 느낌이고 ㅠ
다른분들은 어떻게 하시는지 전 일단 근육량을 늘리고 싶은데 스펙은 178/78 입니다
지금이라도 순서를 바꾸는게 나을까요 ?
-
발랄한그1녀
무산소 하구 유산소 해주는게 더욱 효과있어요..^^
-
딸기맛사탕
무산소도 땀 만만치 않게 흘려여 ㅋㅋ 만약 그렇게 단정짓는다면 무산소도 유산소가 되버리겠네요 ㅋㅋ
-
솔빛길
땀이 살짝 날때까지 운동하는게 유산소고..그렇지 못한게 무산소 아님감요. 저도 정확하진 않으니 다른 분께 패스. 죄송합니다.
-
블레이
감사합니다 많은 도움이 되었습니다 ^^
-
콩순
무산소가 우선임 ㅇㅇ
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2674208 | 식단,운동 에 대해 조언좀 부탁드릴게요 | 멱부리 | 2024-11-06 |
| 2674186 | 딥스와딥스를집에서하려면. (3) | 던컨 | 2024-11-06 |
| 2674129 | 운동시작하고 자신감이 생겼습니다.. ㅋㅋ (4) | 개구리 | 2024-11-06 |
| 2674104 | 살쳐짐과 탄력 (2) | 비치 | 2024-11-05 |
| 2674049 | 어쩌다 하는 폭식이요... | 앨런 | 2024-11-05 |
| 2674020 | 턱걸이 전 왜안댈까요 ?ㅜㅜ (10) | 공주 | 2024-11-05 |
| 2673994 | 헬스다닌지 몇일되가는데요 궁금한게 (2) | 슬아라 | 2024-11-04 |
| 2673967 | 이두 운동 질문요 (1) | 채련 | 2024-11-04 |
| 2673887 | 30대 초반인데, 근 회복력이 엄청 느려졌습니다. (3) | 목향 | 2024-11-03 |
| 2673859 | 보충제와 자극...... (2) | 주나 | 2024-11-03 |
| 2673835 | 운동할 때 중량 늘리기 (2) | 아픔이보여 | 2024-11-03 |
| 2673808 | 형제님들 보충제질문드립니다 ^^ | 환찬 | 2024-11-03 |
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
| 2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
| 2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |