질문드립니다..
뿌닝
운동후 한 30~1시간뒤에 과일 섭취해도되는건가요
방울토마토나 사과 키위...
답변좀알려주세요~
그리구요
2달안에 10kg가능할까요?? 제가 계단오르락내리락하고있는데요 5월달엔 동네 몇바퀴를 뛸예정입니다..
제가2달안에 10kg못빼면아버지께서 해병대다이어트4주치캠프를;;; 보낸다고하는엄한 경고장을 그대신에
10kg빼면 봐주겠다고해서..지금열심히운동중입니다...
그런데 아침이랑점심먹으면 체중이 0.5~2,3kg정도 찌다가 운동한후면 다시 떨어지는데 그이유는
혹시 안빼지는건아닌지;;
-
라임나무
달리기보단...빨리걷기..파워워킹이...훨~~나을듯....
-
라라
아버지의 선전포고때문에 꼭 빼셔야되겠군요; 해병대다이어트;;;;무무 고된 훈련이 될 것 같군요. 식사량을..줄이시고 동네나 운동장이나 땀이뻘뻘날 정도로 달리세요ㅁ/첨 몇주는 힘들지만,. 계속하다보면 효과가 나올 것 같애요..꼭 10kg 안빼도 아들의 노력하는 과정을 보시고는..두달후에 안보내실지도 모르잖아요+_+
열심히 하세요/ㅅ/ -
서희
한달동안 먹을거 다먹고 거기다가 빈츠와 쵸코다이제스트 샤브레까지 그것도저녁때~~~먹고 (어쩔수없이^^)낮에 하루에2시간씩 헬스크럽에서 옷이다젖을정도로 운동했더니 1달만에 딱 5킬로 빠졌더군요 헬스크럽 코치님이 기구운동도하니 근육량도 늘었기 땜시 체지방은 더 빠졌을거라고하더군요 역시 운동은 평생 달고 다녀야 하는 것~~~~이 맞더라고요
-
예그리나
현재의 운동만으로 10kg을 감량하는 것은 무리이고 감량한다고 하더라도 계속 같은 운동을 오랜동안 하여야 합니다. 음식 조절부터 하여야 합니다. 제가 주위에는 다이어트 프로그램중 음식을 드시면서 영양소는 충분히 보충을 하여 9주만에 10kg,12kg등 본인이 원하는 만큼하시는 분들이 많이 있습니다.
시중의 다이어트 프로그램은 단지 살만 임시적으로 감량을 할뿐 모두다 요요현상으로 이전보다
살이 불어난 경우가 많습니다. 하지만 저의 프로그램은 요요현상을 막 -
다옴
운동한 직후에 수분섭취 꼭 해주시구요 과일이나 과일쥬스(직접간것)을 드시는 것도 좋습니다 단 양이 문제겠지요 과일도 너무많이 드시면 안되구요 ~바나나등을 드시는 것도 좋습니다 ~두달이면 짧은것 같지만 60일 이란 시간이 결코 짧지만도 않습니다 ~60일 동안 열심히 하시는 모습 ...하루도 거르지 않고 꾸준히 하는 모습을 보여 주신다면 그것이 10Kg감량 이라는 숫자에 조금 못 미치더라도 아버님 께서 헤아려 주지 않으실까요 ^^;;;오히려 두달에 10kg
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672765 | 단식4일째인데 마그밀은 한번도 안먹었어요 | 울트라 | 2024-10-24 |
2672736 | 블랙커피 질문할게요! (5) | 새론 | 2024-10-24 |
2672688 | 이일을 어쩌면 좋은지요...지금 잠도 안와요.. (4) | 도란도란 | 2024-10-23 |
2672663 | 운동시작한지 반년? 정도 되었는데요~ (6) | 다은 | 2024-10-23 |
2672637 | 질문점요.. | BabySue | 2024-10-23 |
2672609 | 앉아있을때 무릎꿇고앉아있으면 ? (3) | Orange | 2024-10-22 |
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |
2672197 | 덴마크다이어트요 ~ (4) | 둘삥 | 2024-10-19 |
2672148 | 피부발진 얼마나 오래가나요? 정말 죽고싶네요...ㅜㅜ | 아이뻐 | 2024-10-18 |
2672119 | 6시이후 | 빵돌 | 2024-10-18 |
2672065 | 하루 단식 중 물 섭취 (1) | 아인 | 2024-10-17 |