가슴운동??
떠나간그녀
175/62 몸이 말라서 운동해도 가슴이 안 나오네요.. ㅠㅠ
보충에 메가게이너 살려고 하는데 어디서 사야 싸나요? ㅎㅎㅎ
그리고 가슴운동키울라고하면 무슨운동 위주로 해야해요? ㅎ ㅠㅠ
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너에게
자극문제도 큰듯 합니다..저는 처음 운동할때 운동끝나고 샤워하는데 손이 안올라가서 머리를 감기가 힘들었어요.
지금도 종종 삘받을땐 시간을 초과하지 않는 한도내에서 빡시게 하면 머리감기 힘들때가 있긴해요..ㅎㅎ -
물병자리
답변 감사드려요
^^ -
유리
일단 운동을 얼마나 하셨는지 궁굼합니다.
너무 빠른 변화를 바라시면 조바심만 생기고 운동의 열의를 상실합니다.
그리고 무엇보다 님은 근육성장이 빠르지 않을것입니다.
문제는 체중이 많이 부족한것이죠.
마른 분들은 일달 체중을 증가하시는게 무엇보다 중요 합니다.
62kg 면 마르신 분인데..눈에 띄는 근육의 성장을 기대하시기 보다.전체적인 체격 증진에 1차목적으로 잡으셔야 합니다.
그후에 부위별 근육의 섬세도를 따지시는게 순서입니다,. -
미라
우측 위에 가슴 운동 쳐보셔요 -0-
정확한 자세를 보고 싶으시면 함께해요 사진란에 네피림이 올리신 동영상도 많구요~
보디빌딩매니아 가보시면 부위별 운동 있어요 거기두 많구요~ -
개굴츼
가슴운동의 기본은 벤치프레스입니다. 중급자 이하 분들은 다른 운동하지 마시고 벤치프레스만 열심히 해도 충분한 효과를 얻을 수 있습니다. 운동에 재미를 붙인 후 부족한 부분을 보완해도 늦지 않습니다. ^^
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미즈
몸이말라서 아니구요..
가슴에 자극을 충분히못주기때문에 그렇습니다. -
아연
가슴운동..검색만 해도 무수히 많은 정보 많아용 ㅋ
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