수다닷컴

많이는 아니지만

다녀수다 사이트나 홈피들 중에 이곳이 제일 성실한 답변을 달아주는 것 같아

좋습니다.

물론 그만큼 많이 도움도 되고요...
그런 의미에서 질문 하나 더 하자면

외배엽이니 중배엽이니 하는 것으로 설명하면 좋겠지만

올라온 거 읽어 보니 나는 어디에 속하는지 아리송송하지만
어쨌든 저는 원래 체형이 제3세계 난민형(일명 에티오피아 난민형)으로서

몸통에 비해 팔다리가 가늡니다. (참고로다가 말씀 드리면 키는 170에 몸무게는 64~65정도...그리고 남자입니다^^)

더군다나 죙일 앉아만 있다보니 배만 볼록 튀어나왔지요 ㅠoㅠ

자주 건너뛰고 빼어먹긴 하지만 틈틈히 운동하고 있습니다.

바벨과 덤벨 푸샵바를 이용해서요.(아직 얼마안되서 효과는 못느끼지만요)

하루는 바벨 덤벨 운동을 하고 하루는 나가서 달리기를 하고 이렇게 돌아가면서

운동을 하려고 계획을 세우고 있는데

제 체형에는 어떻게 하는 것이 더 효과적인지요?
유산소에 집중해서 볼록 튀어나온 배를 원위치 시켜야 되는건지,

아니면 제 체형에 유산소에 집중하면 뱃살과 함께 팔다리 근육도 빠져서

et형 체형이 그대로 유지 되는 것인지...
아니면 웨이트에 집중해서 고중량 저반복으로 운동하는 것이 필요한 것인지...
운동할 때 가장 중요한 것이 꾸준함이라지요.

그래도 체형에 맞는 운동을 하는 것이 중요하다는 답글을 보고 다시 질문드립니다.

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