집에서 가슴운동을.. 팔굽혀 펴기로?
루리
2023.04.01
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파라나
저 같은 경우는 덤벨을 잡고 하는데, 자세를 취했을때 덤벨위쪽이 안쪽으로 아랬쪽이 바깥쪽으로 그니까 위에서 봤을때 덤벨모양이 삼각형모양으로해서 팔을 넓게 벌리고 합니다. 그리고 가장 중요한건 수축이완할때 가슴에 느낌을 갖는게 가장 중요합니다. 잘못함 팔운동만 됩니다.
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