자세한 상담 드립니다.스이긴토니이이이임
좍좍
2023.04.01
첨부파일로
보건소에서 체지방검사를 한 표를 첨부했습니다..
어제 제 식단과 운동에대한 지적이 너무 감사하여서
감사한김에
조금 더 상담을 듣고싶네요
제 몸무게와 키를 여쭤보셨었잖아요..흐흐
이건 한 2달전에 한겁니다
지금은 많이는아니고 84.3키로입니다..
정확한 제 몸상태에대해 나와있으니까요....
자세한 상담 부탁드리겠습니다..
오늘 수다님의 어제 조언대로
아침에 눈뜨자마자 몸풀고 런닝머신 30분을 걸었어요
근데..
저는 그렇게 아침에 운동하면
배가아프더라구요 ㅠㅠ이번에도 그러더니 지금은 괜찮아졌어요
예전에는 그렇게 뭐먹으면 설사를 할정도로 배가아팠느데 흑
그래도 이제 개운하네요 *^^*
-
하늘
체성분표에 보시면 체지방량이 41프로라고 나와잇을겁니다 보통 성인여성 기준이 25정도 되니 16은 더많은 셈이 되지요 앞으로는 유산소 운동을 더욱더 집중적으로 하셔야 합니다 체지방량이 30정도가 되었을대 근력운동과 유산소 운동을 병행 하는것도 잊지 마시구요
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