운동 후 휴식기간 질문이여
가림
2023.04.01
운동 3주차 초보입니다 ㅋㅋ
가슴운동을 저번주 일요일날 실시하고 72시간 휴식후 다시 가슴운동할라고 했는데요
48시간 뒤인 지금 가슴운동이 너무 땡겨서 할라고 하는데 괜찮나여.?
ㅋㅋ 초보자는 매일해도 된다는데 회복이 완전히 안된상태에서 운동하면 근손실 입나해서여
가슴운동은 플랫벤치 2셋 스미스벤치 5셋 인클라인벤치 2셋 덤벨벤치 3셋 하는데 약한가용?
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도움
닥치고 계속하시면 됩니다. 아마 근육통이 사라지실겁니다. 저도 그랬습니다.
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호시
아이구 별 걱정다 하시네요 그냥하세여 근육통은 이삼일 갑니다 길겐 일주도가고요 이제 걸음마시작인데 뭐가 무서워 휴식기간 따지고 합니까 모든 매달려 들고 땡기고 밀고 하세요 그래야 내게됩니다
하루정도 쉬면 충분히 쉰거에요 운동강도에 따라 휴식 시간이 달라지겠지만 님은 아직 그런거 신경쓸필요가 없을것같네요 열훈하세요
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