조깅이 하체단련에 도움이 되나요?
셋삥
2023.04.01
제가 좀 비만이라 일주일에 3-4번정도 조깅을 하는데요(172cm/84kg) 물론 웨이트트레이닝도 하는데 주로 상체만 하고요...
상체만 하는 이유는 시간 문제도 있는데 조깅을 하면 하체 운동이 될 거 같아서요. 제 생각이 맞는지 궁금하네요... 고수님들의 답변 부
탁드려요.
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그녀는귀여웠다
싸이클도 그냥 싸이클보다는 산악 싸이클이...........
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Sweet
글쎄요 자세히 모르겠지만. 상체만 웨이트 하고 하체는 웨이트 안하고 런닝만으로 단련하면
밸런스가 안 맞을꺼 같은데요.
런닝을 해도 엄청난 수준으로 하면 모를까....싸이클로 단련하면 좀 커질려나..빡세게 -
말글
근육을 만드는 운동은 아니에요.^^ 물론 하체에도 힘이 쓰이기는하지만요 근육발달을 위해서 하는운동은 아닙니다.
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