인바디검사 봐주세요
꽃여름
2023.04.01
스펙은 170/58
단백질9.9
무기질3.24
체수분 36.6
근육량 46.5
체지방량 9.3
체지방률15.8
복부지방률0.79
기초대사량 171039
산체발달77점인데
운동두달했는데근육량이적다네요
체지방을좀줄이려는데
트레이너가 너무말랐다고유산소는하지말라는데
유산소없이체지방줄일수있을까여?
-
솔빛길
음 지금은 체지방을 줄이는 단게보다는 빨리 살을 찌우셔야 할것 같은데요. 요즘 들어 운동하시는분들이 체지방을 적게 하기위해서 노력중인건 알겠는데요. 체지방이 무조건 적다고 좋은건 아닙니다. 어느 정도의 근육량이 몸에 받쳐준 상태에서 지방을 줄인다면 웨이트할때 힘이 나지만요. 근육이 적은 상태에서 지방을 뺴게 되면 근육이나 힘도 같이 빠져버립니다. 일단은 살을 찌우세요.
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