3분할에 대하여 질문이 있습니다
심플포텐
(가슴 삼두) (등 이두) (어깨 하체)
이렇게 하고있는데요
가슴삼두할때
보통사람들이 가슴하고 나니 삼두가 뒤질것같아....뷁....
이러신다는데 제가 지금까지 5분할하다가 3분할갔습니다 오늘부터요
그런데 벤치프레스6셋 인클라인 프레스 6셋 햇는데도
삼두할때 그렇게? 힘들지 않아서 운동이 잘된것같습니다.
가슴 삼두, 그리고 가슴, 이두가 있던데 어떤게 더 효과있는지요?
그리구 제가벌크중인데 대학생이라 6시에 집에와서 게이너 먹고, 운동후 게이너 먹는데요
그 후에 훈제닭가슴살 먹으면 바보인가요?
몇 그람 넘어가면 오바된다는말이 있어서요..
요 두가지좀 알려주세요 ㅋ 2달된 초보랍니다.
-
샹1큼해
흑흑 감사.. ㅠㅠ 아 넘 모르는게 많아서..
운동후에 보충제 먹고 30분후에 밥먹는걸로..ㅋㅋ -
비사벌
아하 이런방법으로 해야하는군요..
-
루다
맞습니다. 물과 함께 먹기 때문에 흡수가 빠르긴 합니다..^^
그래도 빡센 운동 후에는 밥 김치 계란후라이 멸치 이런 것들이 좋습니다..^^ -
VanilLa
3분할 잘 할수있습니다. 지금껏 5분할해왓습니다. ㄷㄷ;;
근데 밥보단는 게이너가 더 좋지 않나요?흡수도 빠르고요
그리고 밥먹고 게이너 먹어 봤는데 토할뻔했습니다.. 배터질뻔..ㅠㅠ -
스위트초코
2달 되셨는데 3분할이면 좀 빠른것 같긴 합니다만 개인적인 차이이므로 패스..^^
무분할, 2분할, 3분할로 가는데 2달째면 거의 2분할에 매진하셔야 할 때가 아닌가 합니다(개인적인 의견이므로 기분나빠하진 마세요).
대학생이시고 집에 오셔서 밥을 먹을 수 있으면 두번의 게이너를 밥으로 바꾸세요..
자연식 없는 보충제 남용은, 카타볼릭으로 골인하는 수 가 있습니다. 보충제가 아무리 좋다 한들, 자연식에는 안 되죠.. 그리고 벌크업 기간중에는, 훈제고
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