음식.질문드려요
큰꽃
2023.04.01
하라는 운동은 안하고 음식에만 질문드리는 경동고학생입니다^^...
웨이트후 음식을먹어야 효과가좋다고들었습니다.
그렇다면
동원참치 아시죠? 캔으로된거요, 운동후 그걸먹으면 더안좋을까요?질문부탁드려요^^
참고로 저는 살을뺴기위해서 웨이트를하는겁니다.
이럴경우 참치를 먹는것이나을까요?차라리 안먹는게 나을까요? 운동후먹을꺼에요.
참치도 단백질이 높다고들어서요. 닭가슴살못먹는관계로 동원참치만 먹을수있어요.
(부수다님에게 운동하는거 들키면.....xxx)
참치먹을시 기름기는 제거할겁니다.
아참 그리고 저녁에 운동후 밥대신 참치캔을 먹어도될까요?
아니면 밥하고 참치캔을 같이먹을까요?
다이어트시...
-
해긴
ㅎㅎ 감사드립니다^^
-
튼튼
그럼 드셔야겠네요. 더욱 자세한 설명은 제 지식 부족상 힘드므로
사이트에서 더검색해보시던지 아니면 그냥 드세요 -
튼동
기름을뺴는데요? 그리고 하루 기준나트륨섭취량이 2000인데요...
기름뺀다고치면 한 300정도?될것같은데...400에서요.
이정도면 될것같다고생각하는데요 ㅎㅎ -
곰돌이
참치를 먹돼 1주일에 1식만 권장합니다.
이유는 참치에는 다량의 나트륨성분이 들어있어
자주섭취할경우 몸에 오히려 더욱 안좋습니다. 다량의 생선기름도 포함하고있고요.
아무리 기름을 공장에서 짜냈다고한들 기름이 포함돼어있습니다.
1주일에 한번만 드시길바랍니다. 의사들도 말하는 참치 섭취 권장량입니다.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2674208 | 식단,운동 에 대해 조언좀 부탁드릴게요 | 멱부리 | 2024-11-06 |
| 2674186 | 딥스와딥스를집에서하려면. (3) | 던컨 | 2024-11-06 |
| 2674129 | 운동시작하고 자신감이 생겼습니다.. ㅋㅋ (4) | 개구리 | 2024-11-06 |
| 2674104 | 살쳐짐과 탄력 (2) | 비치 | 2024-11-05 |
| 2674049 | 어쩌다 하는 폭식이요... | 앨런 | 2024-11-05 |
| 2674020 | 턱걸이 전 왜안댈까요 ?ㅜㅜ (10) | 공주 | 2024-11-05 |
| 2673994 | 헬스다닌지 몇일되가는데요 궁금한게 (2) | 슬아라 | 2024-11-04 |
| 2673967 | 이두 운동 질문요 (1) | 채련 | 2024-11-04 |
| 2673887 | 30대 초반인데, 근 회복력이 엄청 느려졌습니다. (3) | 목향 | 2024-11-03 |
| 2673859 | 보충제와 자극...... (2) | 주나 | 2024-11-03 |
| 2673835 | 운동할 때 중량 늘리기 (2) | 아픔이보여 | 2024-11-03 |
| 2673808 | 형제님들 보충제질문드립니다 ^^ | 환찬 | 2024-11-03 |
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
| 2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
| 2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |